肌肉拉伤的恢复时间需要看拉伤的程度，肌肉拉伤和软组织挫伤：一旦出现疼痛反应,应立即停止运动，那跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰...(展开)