运动长跑注意事项 长跑后为什么会嗓子疼出汗较多的跑者出现呕吐的风险较大,这是因为如果跑步过程中损失的水分超过体重的4%,就很容易引发呕吐。对此,跑者应该及时补充水分,确保身体不出现缺水的情况,那我们...(展开)