负重跑值的是在跑步过程中，增加身体的负重，以达到提高跑步速度、增强肌肉力量、消耗更多卡路里的效果。有科学实验证明：假如一个人用每小时4英里的速度快走1小时，他消...(展开)

寒冷的冬季不少人都开始减少户外活动，但对于冬泳爱好者来说却是最好的锻炼时机，而且冬泳是不少人比较钟爱的一种冬季养生方式，虽然冬泳对于人体是有一定的好处，但也存在...(展开)