夜跑族就是为了健康而牺牲了一些睡觉，所以对于饮食的平衡控制更要注意。运动前两小时不要大量进食，且应以蔬菜居多的清爽食物为主，避免给肠胃太大的负担，运动起来马上难...(展开)