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 中长跑有哪些摆臂要领

普通慢跑节制在6-8km/hr就非常适宜了,强度一旦加大加速,耗费的热量确实增多了,然则会对小腿以及膝盖形成过大的担负,肌肉会加快增进,我们在长跑是该注意什么呢...(展开)