常识问答 渡过瓶颈期4个方法让你有肌肉更强...力量训练的时候,我们很容易进入瓶颈期。平时我们进入瓶颈期的时候,都会选择换一个训练计划,让身体重新适应新的训练节奏。今天的我们要介绍4个方法,让你一样可以提升你...(展开)
常识 俯卧撑是我们锻炼胸肌很好的动作在大部分人眼里,俯卧撑是一个体能、力气的代名词。能一口气做得越多,就代表越牛。如果一定要加一个次数的话,那么一次能连续做一百个俯卧撑,绝对能让身边的人惊呆、赞赏...(展开)
常识 如何准确计算出身体脂肪百分比你的身体脂肪百分比是指脂肪与身体其他一切东西的比例(真的是一切-肌肉、骨骼、器官、肌腱、水.一切)。计算这个比例是一个麻烦的事情。幸运的是,wikiHow可以帮...(展开)
常识 两种方法让摄入的碳水化合物为你燃...恩,你并没有看错,让摄入的碳水化合物成为你增长肌肉,燃烧脂肪的利器。而且,这些方法非常简单!一般人在瘦身时,都会严格控制饮食。但是这样,你在瘦身的同时,体质也会...(展开)