要增加体重，你需要使热量的摄入量大于消耗量。多出来的热量最终是变成肌肉还是脂肪，在很大成都上取决于你是否向身体提出了增加力量的需求。那么怎样提出这样的需求？坚持...(展开)

很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。今天我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉，科...(展开)

要增加体重，你需要使热量的摄入量大于消耗量。多出来的热量最终是变成肌肉还是脂肪，在很大成都上取决于你是否向身体提出了增加力量的需求。那么怎样提出这样的需求？坚持...(展开)

经常能看很多减肥的方法，却很少看到关心瘦子长肉的问题的。真是让我们广大的瘦子不开森啊，真羡慕那些喝凉水也能长胖的人。为什么我吃多了还是不长肉呢？原因可能有以下几...(展开)

很多准爸爸都会在备孕期间开始运动，以增强体质，但是盲目的训练不但没有达到最好的效果，而且可能会让你出的力变成无用功，所以今天小编就整理了几个准爸爸练习运动的误区...(展开)

大家都知道游泳是非常好的锻炼形式，游泳可以使人体态舒展，肌肉结实，动作协调，经常参加游泳锻炼，可以改善心肺功能；由于水的浮力较大，游泳锻炼与其他锻炼方式比，对关...(展开)

认识误区：越多越好有些人凭感觉认为锻炼次数越多，锻炼时间越长，效果就越好。肌肉是我们燃烧脂肪最有效的工具，所以我们应该不要让营养不良和过度锻炼妨碍肌肉增长。记住...(展开)

冬天不减肥，夏日徒伤悲！俗话说：一场秋雨一场凉。天气一凉，各种贴秋膘的说法就冒了出来并付诸行动。脂肪在御寒方面功能强大，瘦子更怕冷，胖点的人似乎更耐寒，好像冬天...(展开)