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常识

 快速增强式爆发力训练

今天概要讲解一下快速增强式爆发力训练,增强式训练主要选择较轻的重量配合快速的动作,两者相结合也增强爆发力。首先要知道你硬拉和卧推的最大重量。然后运用百分比递增法...(展开)