民间有句老话百练走为先。长期徒步对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用，而且走路的时候需要消耗热量，那么对于消耗体内多余的脂肪，和促进肌肉的发育，以及增加韧带的...(展开)

到健身房锻炼一段时间后,最好进行一次测试,以便为今后的锻炼计划制订出更加合理的方案,那么健身房都包括哪些测试,又是通过什么方法测试呢?我们请北京第一健身俱乐部的...(展开)