常识 依照一定的科学原则健身效率也能飞...这是一个知识爆炸的时代,这也是一个追求效率的时代。依照一定的科学原则,健身效率也能飞速增长,健身效果也将立竿见影。一、FIT监控原则:次数+强度+时间FIT是次...(展开)
常识 运动的时候要控制好自己的心率,那...有很多朋友可能会听到身边有人说,在运动的时候要控制好自己的心率,那么怎么找到适合跑步的心率区间呢?心率又应该怎么去测呢?今天,小编就给大家整理一下这些问题,心率...(展开)
常识 那怎样才能判断自己运动过量呢?怎...跑步猝死?过量运动竟如此可怕!最近成都发生的跑友猝死事件,令人无比心痛。2月18日晚上7点左右,28岁成都知名跑韩冰抢救无效身亡知名跑客、健身教练,平时身体很好...(展开)
常识 正常心率范围因人而异,或因年龄,...正常心率范围因人而异,或因年龄,性别,体质等而不同。健康成人的正常心率为60~100次/分,大多数为60~80次/分,女性稍快;3岁以下的小儿正常心率在100次...(展开)