健身训练，多是细节决定成败，很多人都会觉得在胸部训练的时候，胸肌没有感觉，坚持了好一段时间，胸肌也没有什么变化，这对健身的人来说，是一件很沮丧的事。这时与其对训...(展开)

今天概要讲解一下快速增强式爆发力训练，增强式训练主要选择较轻的重量配合快速的动作，两者相结合也增强爆发力。首先要知道你硬拉和卧推的最大重量。然后运用百分比递增法...(展开)

伤痛是运动健身中最常见的，运动员因为高强度与激烈对抗容易产生伤痛；而很多普通人伤痛则是因为动作不规范造成的。健身训练中，特别是力量训练，很多人在学习动作的时候，...(展开)