凡事都不能过量，吃喝玩乐都是如此，当然肌肉训练也不能过量。我相信有一部分人对于训练健身，是兴致来了就猛烈锻炼一番，然后兴致没了就各种理由借口偷懒，这样无规律的练...(展开)