常识 不热身就开始训练 你的身体很受伤大部分人都会忽略运动前的热身,尤其是徒手训练的时候,很多人都选择放弃热身这一步。为了避免肌肉,肌腱以及韧带不经过热身就直接进行重负荷训练而导致损伤,我们应该在每...(展开)