常识增肌 力量和有氧各自的优点增肌需要做有...力量和有氧各自的优点:力量训练:对于肌力及肌肉尺寸增长明显。有氧训练:减脂、耐力提升、心肺功能的增加效果显著。增肌需要做有氧吗?相信很多囚友都听过增肌需要控制有...(展开)
常识 马甲线是什么?马甲线的锻炼方法马甲线是什么?马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线。女性朋友总是对自己的身...(展开)