早在20世纪40年代,人们穿衣服的时候就会在肩膀下面放上垫肩,并用力把腰束紧,造成他们拥有V字形体型的假象。流行的时尚可能会随着时间的流逝而改变,但是人们对理想...(展开)

1、办公桌俯卧撑刺激腹部胸部，激活全身细胞。2、空手俯身飞鸟充分疏通肩部肌肉，促进血液流动。3、抬腿手臂上举四肢都能放松。4、椅子臂屈伸让久端着的胳膊和肩膀彻底...(展开)

背部锻炼：下蹲双臂拉绳（雪橇拉绳）。锻炼部位：背阔肌（背部外侧）、上臂前肱二头肌、大腿股四头肌。站立双手（单手）拉绳。锻炼部位：中背部（脊柱两侧）、上臂肱二头肌...(展开)

肩部的肌肉的作用是让你的手臂更有力的举起来，肩部分为三个部位分别是前束、中束和后束，每个部位有不同的锻炼方法。肩部三角肌的三块肌肉位于肩关节前面、侧面和后面也分...(展开)