腰肌劳损造成了许多人要不活动不便，难以弯腰，给生活中制造了难题，那么怎么做可以缓解腰肌劳损呢？转腰法：身体垂直站立，双手叉腰，腰部顺时针旋转到头后再逆时针旋转。...(展开)