无论是初跑者还是资深的跑友，跑步膝似乎是每个人都会遇到的问题。人体的膝关节非常复杂，又极为重要。一旦出现问题，确实会极大影响到我们的运动表现和生活质量。膝关节损...(展开)

不用去健身房，在这里就能做的运动之箭步蹲，箭步蹲可以说是深蹲的进阶版，难度要比深蹲大不少。下面小编就整理了一些箭小蹲的资料，带你详细了解一下，怎么完美的做好一次...(展开)

很多小伙伴受各种条件的限制，导致没办法去健身房健身，其实只要有心，在家里一样可以健身。今天，小编就整理了一些，不用去健身就可以在家里健身的系列动作。这次先来给大...(展开)

不论你是专业运动员，还是业余爱好者，膝关节的稳定性都是很重要的，增强膝关节的稳定性，不仅能增加下肢的力量，还能提高你的运动能力，降低受伤的风险。提高膝关节稳定性...(展开)

很多偏胖的小伙伴说到减肥，第一时间就是想到的去跑步，但是，你的体质真的适合跑步吗？答案我不确定，具体的你可以看了下面这个文章寻找答案！跑步容易伤到膝盖，如果你非...(展开)

我们在健身的时候，很多情况下，都会需要伸直手臂，例如做俯卧撑等，那么你在伸直的手臂的时候，你真的伸直了吗？有可能你已经超伸了哦。那么关节超伸是什么？有什么危害呢...(展开)