很多专业健身人士都是这样吃的.增肌粉特别适合身材比较瘦,但想增加肌肉的朋友。记住，练得一身好肌肉必须先把肉长出来，再练成块，再练成型。所以增肌粉是你最好的选择。...(展开)

关于蛋白粉一、蛋白粉不是神药一切以蛋白质补充能够跟上训练节奏为准。你要想想吃蛋白粉的意义是什么？是为了补充肌肉生长所需要的蛋白质，如果你肌肉生长并不需要那么多蛋...(展开)

7：00 起床: 精氨酸5克7：30 早餐:西麦燕麦一大碗+4个蛋清+1个蛋黄.补剂:优能增肌粉两勺+OP蛋白粉一勺+BCAA4粒+蒺藜皂甙1粒+HMB一粒+V...(展开)

说起健身，总是少不了蛋白质的身影。今天跟大家聊聊蛋白质的一些常见知识。大家知道，在健身运动完成前后，即时补充蛋白质是非常有必要了，能更好的帮助肌肉生长，在肌肉塑...(展开)

要增加体重，你需要使热量的摄入量大于消耗量。多出来的热量最终是变成肌肉还是脂肪，在很大成都上取决于你是否向身体提出了增加力量的需求。那么怎样提出这样的需求？坚持...(展开)

要增加体重，你需要使热量的摄入量大于消耗量。多出来的热量最终是变成肌肉还是脂肪，在很大成都上取决于你是否向身体提出了增加力量的需求。那么怎样提出这样的需求？坚持...(展开)

吃什么长肌肉？喝蛋白粉能长肌肉吗？等等一些关于增肌的问题。今天就为大家讲讲增肌的相关知识。一、增肌的基本原理是什么？通过力量训练把肌肉纤维打破，然后补充足够的蛋...(展开)