你是否将改变自己硬拉的屋姿来使动作的执行有所不同，从而带来更多的肌肉增长呢?我们将调查在硬拉训练中使用一个正握姿或是一个交错的握姿是否能对你的力量训练有所影响。...(展开)

每年的三月，很多人都会制定减脂计划。其实，如果你在二月采用本文推荐的减脂训练和饮食计划，春暖花开的三月就不必要重蹈覆辙了。这个计划持续五周，由高强度的力量训练、...(展开)

采用健身爱好者提供的反传统的、三管齐下训练计划，可以使你的手臂迅速强壮起来。打造强壮手臂训练计划粗壮健身的手臂是大多数男人所追求的目标，也是驱使他们走进健身房的...(展开)

健身过程中，大家往往会忽视掉呼吸的作用。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。因为我们无时无刻不是在呼吸，所以这种自然的生理...(展开)