1、优先选择的运动是轻缓、舒适的锻炼，以下推荐两种：a、倒走：就是面朝的方向和走路方向相反的走路方式。b、穿负跟鞋走路，负跟鞋：鞋头比鞋跟高度高的鞋子。2、另外...(展开)