有人说;练健美70%靠营养，30%靠训练，我认为这种说法很荒唐。对我而言，健美营养运动有三个要素，即100%的营养、100%的训练和100%的心理动力。每个方面...(展开)

消耗多少热量才可以减肥，这取决于你摄取的热量。简单地说，如果长期以来摄取的热量（饮食）少于消耗的热量，体重就呈下降趋势。所以我们减肥的时候，一方面要适当控制饮食...(展开)

减肥可以说是一个全民性的话题，身边很多人都有减肥的想法，也有很多已经在实时当中，但是你知道减肥需要循序渐进，不能一下子瘦太快吗？瘦太快会给你的身体带来危险。今天...(展开)

减肥方案主要是指：在减肥期间，为了让自己更好地达到减重减脂目的，而对自己在饮食、运动、生活习惯方面所做出的减肥计划安排。减肥方案的基本要求是：1、 减肥饮食要符...(展开)

成功减肥要求健康的生活方式和行为模式。这包括选择低热量食物，并且有规律地进行体育活动。但这些事情不会自动发生，它们需要计划。所谓减肥计划，具体来说就是预先创造有...(展开)

今天聊聊减肥这个沉重的话题！想要减轻体重，只有一条路可走-减少摄入卡路里，这才能让那些囤积在肚子和臀部像游泳圈和软垫似的脂肪消失不见。但在另一方面，吃还是必须得...(展开)