操作方法01:铅球铅球对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用，铅球属于田径运动中的投掷类。02:铁饼铁饼可用木料或其他适宜材料制作如橡胶，男子铁饼重...(展开)

在高中体育测试中就有实心球的考试，接下来我们来讲一下普通实心球扔法总结操作方法01:首先在投实心球的时候我们要把我们手臂、腰部、腿部的肌肉活动一下，以免突然用力...(展开)