操作方法01:准备预备姿势：直立02:第一个八拍1-2 双手伸向头顶3-4 在头顶划两下5-8 双手划下恢复立正姿势03:第二个八拍1-2 左脚向侧一步，同时左...(展开)

学会防身，安全到家操作方法01:掀腿压颈　　　　　动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后...(展开)