熟知排球自垫球动作要领，轻松学会打排球。本文将介绍排球自垫球动作要领，希望对您有所帮助！操作方法01:叠指法：两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的...(展开)

操作方法01:抱双腿前顶摔在抱住对方的双腿时，若遭到对方的下压抵抗时，则迅速的将肘部弯曲，两手同时向外拉，用左肩来攻击对方的腹部，让其摔倒。02:抱单腿拉腿摔在...(展开)