操作方法01:首先在起跑上，一定要做好起跑姿势，双脚一前一后站立，两个手臂也要一前一后自然弯曲。做好听令准备起跑，在起点上超出别人。02:跑出起点之后，现在就要...(展开)

操作方法01:准备阶段坚持每天慢跑一段距离，每天控制在2000米以上吧，注意是匀速跑，也别太慢。02:慢跑完休息充分冲刺几次，大概100——150米，是为了提高...(展开)

在理论上，男生体测在规定时间内跑1000米是完全没问题的，但是现实是很多人都缺少锻炼。别说1000米，有的人跑100米都气喘吁吁到真正体测的时候真的就是叫天天不...(展开)

操作方法01:起跑长跑之前，要做好准备工作，衣服最好穿有弹性的运动服，并且不要穿得太多，以免因穿太多，跑不动，鞋也最好换成跑步鞋或网球鞋，这两种鞋是最适合跑步时...(展开)