工具/材料足球操作方法01:助跑支撑，助跑就是在触球之前给自己的一个跑动空间，用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判断的时间，需要注意的是，脚内侧传球的助跑方...(展开)

相信你也可以做到背跃式，其实学会了，动作是非常优美的，就在过杆的那一瞬间，几秒钟的动作，可以吸引多少人眼球的注视，先是一个漂亮的弧线助跑，接着快到杆的时候，立刻...(展开)

足球怎么踢高球呢？小编这里带大家了解一下。操作方法01:从离球一米到两米的位置开始助跑，大概助跑需要迈开三步，带着一定的速度，朝着球跑去，并同时抬高右腿，退弯曲...(展开)

三级跳怎么跳？三级跳怎么练？一起来了解一下吧。操作方法01:三级跳，就是连续跳三下，但是这三下，要有固定的动作搭配，不是乱跳。一般有两种跳法，一个是左左右，另外...(展开)

急行跳远的动作要领？感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。工具/材料钉鞋、运动服、跑道以及沙坑操作方法01:助跑：联系助跑的时候，一定要量好自己的步点。小技巧：在+1...(展开)