操作方法01:首先，篮球投篮动作首先要看的是手形，如图，我们可以发现麦迪的投篮手掌几乎是与地面平行的（主要观察大拇指），这说明什么呢？这说明麦迪投篮时肩部发力的...(展开)

操作方法01:首先要练习腿部来回摆动的频率，同一时间增加迈出去的步数，这个可以通过高抬腿来练习，每次20个高抬腿，练一段时间会很有效果的。02:还可以通过练弹跳...(展开)

1000米长跑是读书时期男孩子们的必考项目，这个项比较考验人的耐力和速度，所以想要跑好这1000米并不是一件容易的事。那么1000米跑步的这个项目有没有什么技巧...(展开)

 招牌动作01:【动作分解】1、瞬间压低重心，迈出右（左）脚，左（右）脚屈膝（偏横向的弓字步站位），身体向前躬（突破时的攻击姿态），同时右（左）手将球...(展开)

投篮持球01:准备投篮的时候，左手是稳住位置，右手发力。左手扶住球的左侧，大拇指与右手的大拇指要成T型垂直。02:投篮时，正规姿势是脚尖和身体正对篮筐，双腿蹲马...(展开)

1000米是我们初高中和大学时期，体育测试的重要指标，那么大家知道如何才能提高1000米的成绩呢？接下来这篇指南将告诉你答案。操作方法01:想要提高1000米的...(展开)

操作方法01:首先要有良好的身体素质，身体健康且强壮才会有力气，不然一出手就被别人打倒了，更别提什么发力技巧了。02:总的来说，打入要快，之后的发力动作要连贯，...(展开)

操作方法01:要掌握脚内侧踢球的动作要领，我们先要知道脚内侧是脚的内侧中间部分，而不能用内侧上部或下部。02:如果要踢出直线球，我们用脚内侧的正面部分触球就行了...(展开)

操作方法01:提高肺活量：短跑注重的是爆发力和短时间的耐受能力，即一口气跑的越远就越有优势，耐受力越强就跑的越远。经常跑步有利于提高肺活量哦，所以大家就多多短跑...(展开)

操作方法01:门将开球门球，要尽量把球踢远点，所以在踢时，触球的脚摆幅要大一点，这样才能踢得远。02:发力的时候，要在触球前30厘米左右才开始发力，不能过早发力...(展开)