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 成人可以怎样自学体操?

操作方法01:压腿是基础舞蹈训练的基本功。主要分为压前,侧面和后腿。腿部按压练习有助于打开我们腿部关节的韧带。02:压肩这是打开肩韧带的练习。当肩膀按下时,两条...(展开)