这是本人的亲身经历跟大家分享几个方法 一般挑早上和晚上各练为益操作方法01:刚开始可以进行有氧运动热身。例如跑步和跳绳，最好是5分钟以上和15分钟之内为益不要太...(展开)

踢腿是舞蹈中的基本动作。今天小编和大家分享舞蹈中如何正确地踢腿。工具/材料舞蹈房、扶杆操作方法01:注意站姿抬头挺胸收腹，保持挺拔的站姿。双脚呈一字。02:扶杆...(展开)

工具/材料舞蹈房、扶杆操作方法01:注意站姿抬头挺胸收腹，保持挺拔的站姿。双脚呈一字。02:扶杆要稳定如果是后踢腿，则先练两手扶杆，后单侧扶杆。如果是侧踢腿，则...(展开)