如何减轻运动后产生的肌肉酸痛1、营养补充可以适当饮用运动饮料以及多吃一些碳水化合物恢复肌糖元水平，所运动后2小时内进一餐是没问题的。2、加强伸拉主要是在训练12...(展开)