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登山运动有哪些注意事项一、强度不宜过大。爬山的强度不宜过大，心率保持在120-140次/分钟;爬山是一项极佳的有氧运动，一般每周锻炼3-4次为宜，尤其适合想尽快...(展开)

秋季户外运动的注意事项秋季男人适合的户外运动户外运动一、爬山秋天的天气开始变得逐渐凉爽，这种风高气爽的时节最适宜的户外运动就是爬山了。在这个时节进行爬山，不但可...(展开)

运动时注意的事项一、盘点最适宜春天的10种运动项目一：伸懒腰经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉...(展开)

秋季最适合做什么运动秋季天气比较凉爽，很多人也开始了健身运动，那么哪些运动适合秋季呢？下面小编为大家介绍秋季最适合做什么运动，希望能帮到大家！慢跑在慢跑时，全身...(展开)

安全爬山的技巧爬山既可饱览秀色，又可以健美身心。运动专家指出，如果出于健康目的，爬山应该避开人多的时候，而在平时持之以恒，同时还要讲究技巧。那么安全爬山的技巧有...(展开)