三角肌肉锻炼方式起始姿势两腿直立，挺胸收腹。两手正握哑玲或杠铃，两臂下垂于腿前。动作过程直臂持铃向上举起，至稍高于肩。静止一秒钟，再直臂徐徐放下，还原至腿前。如...(展开)

肩膀肌肉应该如何锻炼女生都想要找一位给自己安全感的男生，如果一个男生瘦瘦弱弱的给人的感觉一般都是他一点都不强大。你知道那些明星能够让粉丝尖叫的原因是什么吗？不仅...(展开)

如何练肩膀肌肉每个人都希望自己变得强壮而有力，不仅是身体而且包括心理上，心理上的强大要靠自己进行调节，身体上的强大则需要我们锻炼身体，那么如何练肩膀肌肉呢？首先...(展开)