瘦臀运动方法介绍瘦臀并不需要强度过大的运动，选择一些轻缓的有氧运动，达到的效果会更好，也能有效防止以后反弹。瘦臀运动一1、身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地...(展开)