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运动

 如何快速锻炼出肌肉呢

如何快速锻炼出肌肉呢首先要懂得练习肌肉的原理——练肌肉和练力量是两码事,很多人把这二者混为一谈当然做不好。练习肌肉有几个原则,第一是重量原则,第二是数量原则,第...(展开)