关于锻炼肌肉的强度是多少1.多饮水 肌肉，80%左右含的是水分，意思是说要想增加肌肉和增加肌肉强度重要的一点就是多补充水份，使肌肉充满弹性2.多进食 要想增加肌...(展开)