(1)忌盲从：运动项目同健身效果有关，不要盲从他人锻炼，要根据自己的兴趣爱好、健康状况和周围环境与条件，选择适于自身的运动项目。如要改善心肺功能，可选练步行、慢...(展开)

一、睡眠的量大家都知道人睡觉太少会生病，很少有人知道睡得太多同样不好。最新研究表明，50岁以上女性每天睡9小时中风风险增加。据悉，过多的睡眠不仅消除不了疲惫，还...(展开)