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 增肥方法

■增肥方法:中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。医治...(展开)

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 力量训练后吃点鸡蛋

为了练成完美的肌肉,很多人走进了健身房,通过系统的力量训练获取完美的肌肉和形体。北京某健身俱乐部高级私人教练魏斌说,在通过力量训练锻炼肌肉的同时,健身者要多吃鸡...(展开)

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 8条腰部保健秘诀

    很多人都会有腰酸背痛的情况,30~40岁的人居多,腰疼是影响健康生活的重要因素。腰疼患者应注意做哪些日常的腰背部保健呢?维...(展开)

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 失眠症的放松训练疗法

放松疗法作为药物治疗的辅助疗法,是通过主观想象和客观措施,使人达到肌肉松弛精神安定减轻焦虑的治疗方法。松放疗法作为一种减轻焦虑的心理行为治疗的重要组成部分,可明...(展开)

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 减肥秘诀

减肥也能自摸摩擦生热促进血液循环,拍打增加皮肤弹性这些众人皆知,然而揉搓拍打还能减肥。原理是摩擦生热使体内脂肪升温燃烧,从而达到减肥的目的。摩擦抚摸用两手掌或柔...(展开)

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 樱桃汁有减轻肌肉酸痛的功效

运动后产生的肌肉疼痛甚至损伤很常见,专业运动员赛后放松肌肉都靠价格不菲的专业饮料。而美国运动医学专家最新研究发现,樱桃汁能够减轻运动引起的肌肉疼痛和损伤。美国佛...(展开)

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 多吃牛肉的十大理由

1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺...(展开)