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食补

 晚餐早吃能防病 晚餐怎么吃才健康

晚餐早吃能防病 晚餐怎么吃才健康很多人往往都把晚餐当成最为重要的一餐,也是最为丰盛的一顿。但我们在追求丰盛的同时也要注意营养的搭配。那么晚餐怎么吃才健康。1、七...(展开)

食补

 什么是七分饱?晚饭吃七分饱最好

同样的一碗体积,热量却比白米粥的热量低。喝下这样的粥很容易有饱腹感,但热量远没有大米饭那么高,这种偷梁换柱的办法如果能坚持,例如每天晚餐的主食换成杂粮粥而不是白...(展开)