须发早白、头晕眼花多是精血亏虚，这类人群可常服黑芝麻燕麦糊，有补肾、益精血、润肠燥、开胃益中、健脾暖肝的功效。　　具体方法为：取黑芝麻20克、燕麦40克、小米...(展开)