误区 健康合理的晚餐标准:第二天起床...晚餐决定你的体重和寿命!看完后震惊了!一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是:第二天起床没有饥饿感。1、...(展开)
误区 睡前不能吃的五种食物是什么?睡觉之前要注意,有些食物适不适合吃的,以免影响到睡眠,或者是导致肥胖,比如睡觉之前不能够喝酒,不可以吃难以消化容易产生气体的食物,油腻的食物也不能够吃。1、睡前...(展开)
误区 解决夜不能寐最好的东西竟就在你...失眠会给人们带来许多困扰,如果靠药物的话则会产生依赖性甚至还会引发并发症,其实生活当中的几种水果就会帮您缓解失眠困扰。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经...(展开)
误区 晚上喝牛奶好吗 睡前不能吃这些...晚上睡觉之前喝上一杯牛奶有助于提高睡眠质量,另外还有补钙、阻止重金属物质的吸收等作用,但是美中不足的是牛奶中的脂肪含量较高,最好能饮用脱脂牛奶。一、晚上喝牛奶好...(展开)
误区 五种错误饮食方式让你失眠不断!引起失眠的原因很多,但有一种你肯定没有注意到,那就是错误的饮食方式。以下5个错误饮食方式在你不知不觉中偷走你的睡眠,让你夜夜辗转反侧,难以入睡。1.晚餐丰盛油腻...(展开)
误区 睡不好怎么办?营养素来“催眠”...随着现在社会压力越来越大,很多人却饱受睡不好的困扰,导致常常睡眠不足。但影响睡眠质量不高的原因还有很多因素。其中的一条也许被大家忽视很久了。那就是你身体可能缺乏...(展开)
误区 睡眠不好如何调理饮食呢睡眠对于每个人来说都非常的重要,因为睡眠质量好的话,我们的精神状态就会非常的饱满,做什么事情都非常有精气神,如果睡觉质量不高,那么必然我们的生活质量是不高的,每...(展开)