生活中有很多小动作我们只需坚持一分钟就能达到强身健体的目的，不管是针对男性朋友还是女性朋友都有抵抗衰老的效果。1.拉筋一分钟拉筋有利于缓解腰腿疼痛并且还能巩固我...(展开)