收紧核心，通常我们所说的收紧指的是腹部前后环绕着身躯，负责保护整个脊柱稳定的重要肌肉群。吸肚子，只是普通的一个动作。吸肚子的时候，我们的胸腔会扩张，肋骨会外翻，...(展开)

收紧核心，通常我们所说的收紧指的是腹部前后环绕着身躯，负责保护整个脊柱稳定的重要肌肉群。吸肚子，只是普通的一个动作。吸肚子的时候，我们的胸腔会扩张，肋骨会外翻，...(展开)