怎么样能长寿？每个人可能都能说出来几条：健康饮食、坚持锻炼、定期体检、良好心态……还有一点会被很多人忽略，那就是睡个好觉。然而现在无论老幼，失眠、睡眠质量差是很...(展开)

睡眠是生命的基础！睡眠是养生第一大补！睡眠质量是健康长寿的保障！好的睡眠并不是说睡得越多越好，而是在保证有充足睡眠时间的同时还要有好的睡眠质量。比如说入睡快，在...(展开)

随着年龄的增加，到了中年，你可能会发现自己的身体在逐渐走“下坡路”，并且睡眠时间越来越短，相比于年轻的人来说，要短的多，各种疾病也接踵而至。为什么人一到中年睡眠...(展开)

据调查显示，我国有大概43%的成年人存在不同程度的睡眠问题，睡眠障碍人群近2亿人。有近8成的人在上班时出现精力不济、“犯困”等现象，全球大概有28%的人有睡眠问...(展开)

在日常生活中，很多人会有这样的感受，就是你的枕边人常会在睡眠的过程中经常打呼噜，不但对他的睡眠质量有影响，可能也会影响到你正常的休息，其实，打呼噜是身体出现了一...(展开)

我们都知道睡眠不足，会导致出现一系列健康问题，所以人们总是羡慕那些入睡容易，睡眠多的人。如果你与别人聊天说自己很能睡，往往都会收获羡慕的眼神，并且告诉你能睡好啊...(展开)