菠菜适合凉拌食用，搭配粉条一起的话，特别时候夏季时候吃。因为菠菜富含膳食纤维和维生素，不容易长胖，适合作为减脂食物食用。不过菠菜里面富含草酸，我们要注意焯水，或...(展开)