酸奶富含蛋白质和乳酸菌，每天喝一杯可以补充蛋白质，也有助于肠道健康，促进消化。除了食用之外，还有很多人会用酸奶敷面膜，认为这样可以让皮肤更软更白，但其实食物上脸...(展开)