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 ​男人想要好身体,强肾是关键

1、强肾健身操(1)端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍...(展开)

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 ​让你成为挺拔男士的两攻略

1、坐姿挺身锻炼肌群:竖棘肌。这个动作虽然运动量不大,但可以有效预防背部疼痛。准备动作:端坐于挺身机上,腰部紧贴靠背的凸状物,调节运动轴至颈下30厘米左右。动作...(展开)

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 ​男人冬季怕冷咋办?

男人冬季怕冷咋办?男人冬季怕冷食疗方一:材料:牛鞭1条、红枣4枚、仙茅20克、枸杞15克、姜、盐各适量。做法:1、将仙茅、红枣、枸杞洗净;姜洗净,切片。2、将牛...(展开)