早餐吃什么是我们每天都要思考的问题，尤其是老年人，早餐更是及其重要的。今天给大家推荐八种廉价食物做早餐，坚持吃长寿又驻颜。去看看中老年人早餐前为什么要先喝水吧。
早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。早餐吃什么最健康?早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。但不要在吃早餐前喝较多的水。
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