五谷杂粮最养生，你了解吗？

人类饮食，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效，五谷杂粮自古以来就是我们饮食的主要来源,研究表明五谷杂粮养五脏,是食疗养生的好食材.

1.降压配方：红莲子、菊花、黑豆、玉米

2.抗衰老配方：1.茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花

2.芝麻、菊花、红枣片、黑米

3.减肥瘦身配方：荞麦、黑米、糙米

4.美容养肤配方：百合、核桃、芡实、荞麦

5..养发配方：核桃、芝麻、黑米、糙米

6.去湿胖配方：红豆粉、薏米、枸杞、茯苓、山药、小麦胚芽粉、葛根粉

7.健脾养胃配方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦

8.排毒养颜配方：葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黄豆

9.补血养血配方：红豆、核桃仁、枸杞、花生、红枣

10.益智配方：核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山

我个人湿气比较重，属于湿胖型，我选的是第6条，当然我日常比较懒，不善于下厨，这些并不好做，我采用的是网上购买的正要红豆薏米粉，效果还不错。