快好知 kuaihz

夏天消暑吃什么

夏天消暑吃什么

夏天天气炎热,做好防暑消暑工作也成为了人们的一大课题,其中饮食就是重要的一方面。那么夏天消暑的菜谱有哪些呢?接下来就随小编来看看吧。

1、夏天消暑吃什么

苦瓜凉拌竹笋。材料:苦瓜80-100g,竹笋80-100g,干荷叶5g。做法:将苦瓜切片、竹笋切块,苦瓜放入锅内川烫,再将竹笋煮熟后捞起备用。将干的荷叶煮约20-30分钟后,过滤荷叶渣并取汁。把荷叶汁、醋、适量酱油、盐一起混合搅拌成调味料,并淋在苦瓜和竹笋上即可。功效:消脂、消凉退火、解暑气。

苦瓜皮蛋鲫鱼汤。材料:苦瓜2支,皮蛋1支,鲫鱼1斤。做法:将苦瓜洗净去籽,切块;皮蛋洗净去壳,切块;洗净宰好的.鲫鱼,刮净腹内黑膜,沥干水分。锅热后放两汤匙油,将鲫鱼两面煎至微黄,倒入6碗水和姜片煮沸,调中火煲20分钟。

2、夏天消暑的茶

陈皮茶:将干橘子皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖焖10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。稍凉后,放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

桑菊茶:将桑叶、白菊花各10克,甘草3克放入锅中稍煮,然后去渣叶,加入少量白糖,桑菊茶制成了。

3、夏天消暑的水果

草莓。草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾,今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂,并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。

柠檬。夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:夏天消暑吃什么  消暑  消暑词条  夏天  夏天词条  什么  什么词条  夏天消暑吃什么词条  
综合

 失眠如何调理

失眠如何调理生活中,有很多人都有失眠的烦恼,那么该如何调理失眠呢,下面我们一起来看看吧。失眠如何调理1、调整情绪,保持乐观心态树立信心,加强自信。寻求合理、有效...(展开)

综合

 快速缓解头疼的方法

快速缓解头疼的方法头痛是一件非常痛苦的事情,那么有什么办法可以快速缓解头疼呢?下面小编为大家整理了快速缓解头疼的方法,希望能帮到大家!头痛怎么治?冷敷冷敷是缓解...(展开)