睡眠和身高是有一定的关系，研究发现子女的身高70%，来源于父母的遗传，一般家庭中，父母身高高的孩子的身高一般比较高，父母身高矮的孩子的身高一般相对比较矮。另外30%来源于后天的饮食，生活，运动，睡眠等良好的休息和睡眠，有利于身高的发育，特别是在青少年身体发育的时期。饮食和运动对孩子的身高也有很大的影响，可以发现运动量大的孩子，身高相对比较高，可以带孩子多参加一些感兴趣的体育锻炼。脂肪蛋白，纤维素，维生素等都是孩子不可缺少的营养成分，保证这些营养成分的摄取，也能够促进孩子的身高发育。
睡眠对孩子的身高有影响。有规律的睡眠习惯，不管是对于孩子的身高还是免疫力等，都有很好的帮助。年幼的孩子如果睡眠质量高，那么将长得更高。这是因为控制幼儿身高的生长素主要就是在夜间分泌是。因此，幼儿应确保充足的睡眠，每晚要保证9-10个小时的睡眠时间。
